jak stosowac

Spokojnie możesz stosować taki plan Kolega chodzi do sportowej szkoły i ma obowiązkowo siłownie :-) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkam- wywal Reszta ok (jeśli chodzi o barki bo reszta to nie wiem co i jak pogubiłem się %-))

[...] ruch to ucieczka najczęściej jest łatwa. Kolano na brzuchu przytrzymuje biodra. Wyższa pozycja kolana (na mostku) jest pewnie bardziej bolesna, ale ucieczka z niej jest o wiele łatwiejsza. Poza tym jak ktoś lubi sprawiac ból to lepiej stosować pozycję odwtroną czyli kolano na twarz - technika lansowana przez Chrisa Brennana weterana UFC.

Carbonox Olimp 3x w tygodniu trening siłowy 2x biegowy stosować tak jak na opakowaniu, czyli i przed i bezpośrednio po treningu ?

beta alanina od razu przed, czy przed i po rozkladajac po 2.5g ? w DNT tez 5g ? Jak dlugo moge stosowac beta alanine? i ile przerwy trzeba ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-12 20:15:00

beta alanina od razu przed, czy przed i po rozkladajac po 2.5g ? w DNT tez 5g ? Jak dlugo moge stosowac beta alanine? i ile przerwy trzeba ?

1. Czy ktoś kto już pół roku ćwiczy może brać gainer który ma kreatynę? 2. Jaki dobry gainer polecacie? Myślałem nad Mass Shocker 3. Jak długo można stosować kreatynę?

nie łącz spalacza ze sniadaniem, a tym bardziej np gdy masz mleko, można osłabić działanie składników mających podnieść termogenezę. To chyba do mnie }:-( , mleka nie pije, w ogóle nabiału nie jem, czasami tylko. Więc tylko przed treningiem stosować, czy jak ?

Być może to pytanie się przewinęło już w tym temacie, jeśli tak to z góry sorry. Otóż chodzi o kreatynę. Nie chcę wchodzić w cykle, tylko tak jak radzi Michał Karmowski tzn. stosować kreatynę bez przerwy tylko i wyłącznie w dni treningowe. Pytanie tylko, czy brać ją przed treningiem i po treningu, czy może dodać jeszcze trzecią dawkę np przed snem?

Panowie mam Biogenix - Carb BX i BCAA POWER Hi-tec, trenuję SW, jak je stosować okołotereningowo?

ale jakich informacji potrzebujesz, jak Cię stać to możesz stosować choć efektów po tym pewnie nie będzie jakichś zbyt wielkich o ile będą lepiej zadbaj o dobre źródła białka za kasę którą musiałbyś wydać na bcaa

chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]

w Assoulcie jest mono;) ale jak wolisz ja bralem w DT 5g przed sniadaniem w assoulcie i po treningu 5 g..tak wydaje mi się najlepiej, a w DNT odpusc wieczorem nie ma sensu tylko przed sniadaniem porcja i starczy. Beta alanine mozesz pzed treningiem i po;) mozesz tez stosowac w DNT ale nie oplacalnie wyjdzie to chyba ze nie zalezy ci to mozesz;)

Czy można tak stosować.? Albo jak porpawienie? Z góry dzieki DT Przed treningiem. BCAA ,AAKG, Beta Alanina Po Treningu Bcaa DNT BA Proszę o porade.

Kwestia jak często i w jakich ilościach zamierzasz je stosować. Odżywki białkowe pochodzenia sojowego spożywane często i w dużych ilościach u mężczyzn może mieć wpływ na estro. Dla urozmaicenia czy sporadycznego uzupełnienia może być.

[...] serwatkowe? to coś w tym stylu ?ŁOWICKIE WPC 80 1800g / TANIE BIAŁKO SERWATKOWE? Zmieniony przez - Laik pl w dniu 2013-12-15 14:42:47 tak wpc to bialko serwatkowe tak samo jak wpi tyle ze to drugie albo nie ma wegli(lakotozy) albo min ilosc, odpusc wynalazki i poszukaj WPI albo EGG protein a jezeli za drogie dla Ciebie to daj wiecej bialka z [...]

Takie pytanie jak dawkowac _\: FA Xtreme Creatine Ultra powerful creatine - na opakowaniu jest napisane - Rozpuscic 1 miarke w proszku ( chyba 5 gr) i wypic polowe przed i polowe po treningu - pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem . SCITEC NUTRITION BCAA 6400 - na opakowaniu napisane 5tabletek 3x dziennie przed i potreningu oraz w dowolnym [...]

dlatego pytam jak to sie ma ze soba. bo czytalem, ze mozna stosowac i jedno i drugie podczas redukcji tkanki tluszczowej tylko trzeba brac w innych proporcjach to bialko. co ewentualnie mozna wrzucic za to bialko dla lepszego efektu? Zmieniony przez - barsoNify w dniu 2013-12-28 02:27:33

[...] 10g, ale mówisz, że w przypadku gdy ważę 75 brać 7-8g? Może być tak, że rano wezmę TYLKO przed treningiem, a wieczorem przed i po? Każda dawka po 7-8g? A w dni nietreningowe? Jedna dawka 7-8g? 20 minut przed treningiem biorę Beta-Alanine, ile czasu od jej zażycia brać BCAA? Tak samo jak biorę Carbo po treningu. W jakim odstępie brać BCAA?

Czy moge TREC SAW stosować codziennie przez 10-14 dni,czy lepiej brac jak bede czuł sie zmeczony?

jak kiedy stosowac Universal Nutrition - Creatine micronized powder + ActivLab - BCAA Xtra ????